Pada dunia senam, gerak dasar terbuka merujuk pada jenis gerakan yang dilakukan dengan kemampuan energi yang lebih tinggi serta mengedepankan kekuatan dan kelenturan pada tubuh. Gerakan ini melibatkan gerakan melompat, merayap, berjalan, dan memutar tubuh secara bebas. Gerak dasar terbuka menjadi dasar penting dalam senam untuk mengembangkan keterampilan motorik dan mengeksplorasi potensi tubuh secara menyeluruh.
Penjelasan dan Jawaban
Gerak dasar terbuka dalam senam merupakan gerakan-gerakan dasar yang dilakukan dengan anggota tubuh terbuka, yaitu bagian-bagian tubuh yang dapat dilakukan gerakan secara bebas. Gerakan ini sering kali dilakukan dalam senam karena memberikan pergerakan yang lebih luas dan melibatkan lebih banyak bagian tubuh.
Gerak dasar terbuka dalam senam meliputi gerakan-gerakan seperti:
- Seperti lompatan, yaitu gerakan melambung dengan mengangkat kedua kaki sejajar dan mendarat dengan kaki bersamaan.
- Pengulangan lari, yaitu gerakan berlari dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan dengan gerakan tangan yang bekerja seirama.
- Gerakan melompat lebar, yaitu melompat dari satu titik ke titik lain dengan rentangan yang lebar.
- Gerakan menyundul, yaitu gerakan memukul bola dengan kepala.
Kesimpulan
Gerak dasar terbuka dalam senam adalah gerakan-gerakan dasar yang dilakukan dengan bagian-bagian tubuh terbuka. Gerakan ini memberikan pergerakan yang lebih luas dan melibatkan lebih banyak bagian tubuh. Beberapa contoh gerak dasar terbuka dalam senam antara lain lompatan, pengulangan lari, gerakan melompat lebar, dan gerakan menyundul.
Gerak dasar terbuka penting dalam senam karena membantu melatih kekuatan tubuh, kelentukan, keseimbangan, dan koordinasi. Dengan melibatkan berbagai bagian tubuh, gerak dasar terbuka juga memberikan manfaat bagi pengembangan fisik dan motorik siswa. Oleh karena itu, gerak dasar terbuka perlu diajarkan secara baik dan benar dalam program senam di sekolah guna mendukung pembentukan kesadaran pentingnya aktivitas jasmani dan kebugaran tubuh.