Apa yang dimaksud dengan gerak dasar lepas dalam senam? Gerak dasar lepas dalam senam merujuk pada serangkaian gerakan yang dilakukan tanpa bantuan alat atau tumpuan. Gerakan ini melibatkan penggunaan semua bagian tubuh untuk meningkatkan kelincahan, kelenturan, dan kekuatan fisik. Dalam gerak dasar lepas, setiap anggota tubuh bekerja secara sinergis untuk mencapai hasil yang optimal.
Penjelasan dan Jawaban
Gerak dasar lepas dalam senam adalah gerakan-gerakan dasar yang dilakukan tanpa bantuan alat atau perlengkapan khusus. Gerakan-gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan anggota tubuh seperti tangan, kaki, kepala, dan leher. Dalam senam, gerak dasar lepas memiliki tujuan untuk melatih kekuatan, kelenturan, ketahanan, dan koordinasi tubuh.
Beberapa contoh gerakan dasar lepas dalam senam antara lain:
- Sikap badan berdiri tegap
- Tangan mengayun maju dan mundur
- Tangan memutar ke depan dan ke belakang
- Tangan mengangkat sambil memutar
- Tangan menyamping sambil memutar
Kesimpulan
Gerak dasar lepas dalam senam mengacu pada gerakan dasar tanpa alat atau perlengkapan khusus. Gerakan ini melibatkan berbagai anggota tubuh dan bertujuan untuk melatih kekuatan, kelenturan, ketahanan, dan koordinasi tubuh. Dengan menguasai gerakan dasar lepas, siswa dapat membangun fondasi yang kuat dalam kegiatan senam.