Penjelasan dan Jawaban
Gaya berenang selam dada adalah salah satu dari empat gaya renang yang umum dilakukan dalam olahraga renang. Gaya ini juga dikenal dengan sebutan gaya dada, karena pergerakan lengan dan kaki yang terlihat seperti gerakan dada yang membelah air.
Dalam gaya berenang selam dada, perenang berada dalam posisi menghadap ke depan dengan tubuh terapung di permukaan air. Gerakan utama dalam gaya ini adalah gerakan lengan dan gerakan kaki. Pada saat perenang mengayuh dengan lengan, ia membawa lengan ke samping dengan telapak tangan membuka ke arah luar, kemudian mengayuh ke depan dengan membentangkan lengan ke arah depan. Sementara itu, gerakan kaki dilakukan dengan membungkuk di lutut dan menggerakkan kaki ke samping dengan gerakan seperti melingkar. Gerakan lengan dan kaki dilakukan secara bergantian.
Gaya berenang selam dada merupakan gaya yang sering diajarkan di tingkat Sekolah Dasar. Gaya ini dianggap sebagai gaya yang mudah dipelajari dan biasanya menjadi dasar bagi perenang pemula. Selain itu, gaya berenang selam dada juga memiliki kelebihan dalam melatih kekuatan otot-otot tubuh serta melatih pernapasan yang baik.
Berikut adalah langkah-langkah dasar dalam gaya berenang selam dada:
- <li.mulailah dengan="" posisi="" tubuh="" menghadap="" ke="" depan="" di="" permukaan="" air. <li.luruskan tubuh="" dengan="" posisi="" kepala="" yang="" menghadap="" ke="" depan. <li.mulailah mengayuh="" dengan="" lengan="" secara="" bergantian. <li.lakukan gerakan="" kaki="" dengan="" membungkuk="" di="" lutut="" dan="" mengayuh="" ke="" samping. <li.ulangi gerakan="" lengan="" dan="" kaki="" secara="" berulang-ulang. <li.jaga ritme="" pernafasan="" dengan="" mengambil="" napas="" melalui="" mulut="" setelah="" mengangkat="" kepala="" di="" atas="" permukaan="" air. <li.tetap berlatih="" untuk="" meningkatkan="" kecepatan="" dan="" teknik="" dalam="" gaya="" berenang="" selam="" dada.
Kesimpulan
Gaya berenang selam dada adalah salah satu gaya renang yang umum dilakukan dalam olahraga renang. Ia melibatkan gerakan lengan dan kaki yang terlihat seperti gerakan dada yang membelah air. Gaya ini sering diajarkan di tingkat Sekolah Dasar karena mudah dipelajari dan memiliki manfaat untuk melatih kekuatan otot dan pernapasan.
Dalam gaya berenang selam dada, langkah-langkah dasar yang perlu diperhatikan adalah posisi tubuh yang menghadap ke depan, gerakan lengan secara bergantian, gerakan kaki dengan membungkuk di lutut dan mengayuh ke samping, serta menjaga ritme pernapasan dengan mengambil napas melalui mulut. Dengan berlatih secara teratur, perenang dapat meningkatkan kecepatan dan teknik dalam gaya berenang selam dada.