Gerak permukaan dalam senam merujuk pada gerakan yang dilakukan di atas atau dekat dengan permukaan lantai. Gerakan ini biasanya melibatkan kontak langsung antara tubuh dengan lantai, seperti berbaring, merangkak, atau meluncur. Gerak permukaan ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh dalam senam.
Penjelasan dan Jawaban
Gerak permukaan dalam senam adalah gerakan yang dilakukan di atas permukaan matras atau lantai. Gerakan ini melibatkan seluruh tubuh dan biasanya digunakan untuk mengembangkan kelenturan, koordinasi, dan kekuatan otot. Dalam gerak permukaan, otot-otot tubuh bekerja secara bersama-sama untuk melakukan gerakan yang terkoordinasi dan membutuhkan keseimbangan.
Gerak permukaan dalam senam pada umumnya terdiri dari beberapa jenis gerakan, seperti:
- Gerakan jalan di tempat atau chasse, yaitu gerakan berjalan dengan kaki menyilang ke samping;
- Gerakan jalan berlompat atau gallop, yaitu gerakan berjalan dengan kaki bergantian di sisi kiri dan kanan;
- Gerakan melompat ke samping atau side jump, yaitu gerakan melompat dengan kaki menyilang dari sisi kiri ke kanan atau sebaliknya;
- Gerakan melompat ke depan atau leap, yaitu gerakan melompat dengan kaki menyilang dari belakang ke depan atau sebaliknya;
- Gerakan melompat ke bawah atau plie, yaitu gerakan melompat dengan kaki menekuk ke arah lantai.
Kesimpulan
Gerak permukaan dalam senam merupakan gerakan yang dilakukan di atas permukaan matras atau lantai dan melibatkan seluruh tubuh. Gerakan ini bertujuan untuk mengembangkan kelenturan, koordinasi, dan kekuatan otot.
Dalam gerak permukaan, terdapat beberapa jenis gerakan seperti gerakan jalan di tempat, gerakan jalan berlompat, gerakan melompat ke samping, gerakan melompat ke depan, dan gerakan melompat ke bawah.