{"id":61097,"date":"2026-05-21T08:50:56","date_gmt":"2026-05-21T08:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?p=61097"},"modified":"2026-05-21T08:50:56","modified_gmt":"2026-05-21T08:50:56","slug":"apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/","title":{"rendered":"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh?"},"content":{"rendered":"

Pada cabang olahraga loncat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh para atlet. Beberapa di antaranya meliputi teknik jelajah, teknik hitch-kick, dan teknik hang. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari lebih lanjut tentang setiap teknik dan bagaimana mengaplikasikannya untuk mencapai loncatan terbaik.<\/p>\n

Penjelasan dan Jawaban<\/h2>\n

Olahraga loncat jauh merupakan salah satu cabang atletik yang membutuhkan teknik yang baik agar dapat mencapai jarak loncatan yang maksimal. Berikut ini adalah beberapa teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh:<\/p>\n

    \n
  1. Run up (lari jarak jauh)<\/strong>: Teknik ini melibatkan lari jarak jauh sebelum melompat. Pada run up, atlet perlu membangun kecepatan sebelum akhirnya melompat. Posisi badan harus terjaga dengan baik, dan tindakan kaki yang cepat dan tumpuan yang tepat sangat penting dalam menghasilkan loncatan yang baik.<\/li>\n
  2. Take off (lepas tumpuan)<\/strong>: Teknik ini melibatkan melompat dengan satu kaki pada titik lepas tumpuan. Atlet harus merencanakan langkah dan tumpuan mereka secara tepat untuk menghasilkan momentum yang diperlukan untuk mendorong tubuh ke depan dalam loncatan. Posisi tubuh yang lurus dan kaki yang ditarik ke atas dengan cepat merupakan elemen penting dalam take off yang baik.<\/li>\n
  3. Flight (posisi tubuh dalam udara)<\/strong>: Setelah melakukan take off, atlet harus menjaga posisi tubuh yang baik dalam udara untuk mencapai jarak yang maksimal. Posisi tubuh yang ideal termasuk lutut yang ditekuk, bahu yang rileks, dan lengan yang bersiap untuk melakukan gerakan yang diinginkan.<\/li>\n
  4. Landing (mendarat)<\/strong>: Setelah mencapai jarak maksimal, atlet harus mempersiapkan diri untuk mendarat dengan baik. Pendaratan yang baik melibatkan kelenturan tubuh dan absorpsi kejutan dengan kaki yang fleksibel. Atlet harus bersiap untuk mendarat dengan selamat tanpa cedera.<\/li>\n<\/ol>\n

    Kesimpulan<\/h2>\n

    Teknik-teknik dasar yang diperlukan dalam cabang olahraga loncat jauh meliputi run up, take off, flight, dan landing. Dalam run up, atlet membangun kecepatan sebelum melompat, sedangkan take off melibatkan melompat dengan satu kaki pada titik lepas tumpuan. Posisi tubuh yang baik dalam udara diperlukan dalam flight, dan pendaratan yang baik dengan kelenturan tubuh dan absorpsi kejutan dengan kaki yang fleksibel penting dalam landing.<\/p>\n

    Dengan menguasai teknik-teknik dasar ini, atlet loncat jauh dapat meningkatkan performa mereka dan mencapai jarak loncatan yang maksimal. Latihan yang konsisten dan bimbingan yang baik dari pelatih juga penting untuk mengasah keterampilan dan menguasai teknik-teknik ini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pada cabang olahraga loncat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh para atlet. Beberapa di antaranya meliputi teknik jelajah, teknik hitch-kick, dan teknik hang. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari lebih lanjut tentang setiap teknik dan bagaimana mengaplikasikannya untuk mencapai loncatan terbaik. Penjelasan dan Jawaban Olahraga loncat jauh merupakan salah satu cabang atletik […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[839,1995,1976,1988],"tags":[],"class_list":["post-61097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-pendidikan-jasmani","category-pendidikan-jasmani-smp","category-sekolah","category-smp"],"yoast_head":"\nApa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh? - OmahBSE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh? - OmahBSE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pada cabang olahraga loncat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh para atlet. Beberapa di antaranya meliputi teknik jelajah, teknik hitch-kick, dan teknik hang. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari lebih lanjut tentang setiap teknik dan bagaimana mengaplikasikannya untuk mencapai loncatan terbaik. Penjelasan dan Jawaban Olahraga loncat jauh merupakan salah satu cabang atletik […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OmahBSE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-21T08:50:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Apa-saja-teknikteknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/\",\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/\",\"name\":\"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh? - OmahBSE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-05-21T08:50:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-21T08:50:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/\",\"name\":\"OmahBSE\",\"description\":\"Blog Pendidikan\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh? - OmahBSE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh? - OmahBSE","og_description":"Pada cabang olahraga loncat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh para atlet. Beberapa di antaranya meliputi teknik jelajah, teknik hitch-kick, dan teknik hang. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari lebih lanjut tentang setiap teknik dan bagaimana mengaplikasikannya untuk mencapai loncatan terbaik. Penjelasan dan Jawaban Olahraga loncat jauh merupakan salah satu cabang atletik […]","og_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/","og_site_name":"OmahBSE","article_published_time":"2026-05-21T08:50:56+00:00","og_image":[{"width":780,"height":500,"url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Apa-saja-teknikteknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/","url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/","name":"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh? - OmahBSE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2026-05-21T08:50:56+00:00","dateModified":"2026-05-21T08:50:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-saja-teknik-teknik-dasar-pada-cabang-olahraga-loncat-jauh\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apa saja teknik-teknik dasar pada cabang olahraga loncat jauh?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/","name":"OmahBSE","description":"Blog Pendidikan","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.omahbse.com\/blog"],"url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61097"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169481,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61097\/revisions\/169481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}