{"id":48294,"date":"2023-08-31T11:24:05","date_gmt":"2023-08-31T11:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?p=48294"},"modified":"2023-08-31T11:24:05","modified_gmt":"2023-08-31T11:24:05","slug":"bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/","title":{"rendered":"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik?"},"content":{"rendered":"

Bagi mereka yang ingin terlibat dalam olahraga atletik, penting untuk menguasai gerakan dasar. Gerakan dasar seperti lari, melompat, dan melempar adalah dasar untuk mencapai performa maksimal. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan koordinasi tubuh. <\/p>\n

Penjelasan dan Jawaban<\/h2>\n

Atletik adalah cabang olahraga yang melibatkan berbagai macam gerakan dasar. Gerakan dasar dalam atletik meliputi lari, lompat, dan lempar. Berikut adalah penjelasan dan langkah-langkah untuk melakukan gerakan dasar dalam atletik:<\/p>\n

Lari<\/h3>\n

Untuk melakukan gerakan dasar lari, berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti:<\/p>\n

    <li.posisi awal:="" berdiri="" tegak="" dengan="" kaki="" dan="" bahu="" selebar="" bahu,="" pandangan="" lurus="" ke="" depan. <li.posisi start:="" tekuk="" satu="" kaki="" di="" belakang="" dan="" letakkan="" berat="" badan="" pada="" yang="" depan.="" tangan="" garis="" start. <li.start: dorong="" dengan="" kuat="" menggunakan="" kaki="" depan="" dan="" lakukan="" gerakan="" berlari="" kepala="" menoleh="" ke="" depan. <li.pertahankan kecepatan:="" ayunkan="" lengan="" secara="" bergantian="" dan="" pastikan="" napas="" teratur="" saat="" berlari. <li.finish: melakukan="" sprint="" maksimal="" hingga="" mencapai="" garis="" finish. <\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Lompat<\/h3>\n

    Untuk melakukan gerakan dasar lompat, berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti:<\/p>\n

      <li.posisi awal:="" berdiri="" tegak="" dengan="" kaki="" dan="" bahu="" selebar="" bahu,="" pandangan="" lurus="" ke="" depan. <li.persiapan: ayunkan="" lengan="" ke="" belakang="" dan="" tekuk="" lutut="" sedikit. <li.lompat: melakukan="" lompat="" dengan="" menekan="" jari="" kaki="" ke="" tanah="" dan="" meluruskan="" tubuh="" saat="" melompat. <li.landing: melakukan="" landing="" dengan="" lutut="" yang="" sedikit="" ditekuk="" dan="" tangan="" siap="" untuk="" menyeimbangkan="" tubuh. <\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Lempar<\/h3>\n

      Untuk melakukan gerakan dasar lempar, berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti:<\/p>\n

        <li.posisi awal:="" berdiri="" tegak="" dengan="" kaki="" dan="" bahu="" selebar="" bahu,="" pandangan="" lurus="" ke="" depan. <li.persiapan: ayunkan="" lengan="" ke="" belakang="" dan="" tekuk="" lutut="" sedikit. <li.putaran: putar="" tubuh="" ke="" arah="" belakang="" dengan="" kuat="" mengayunkan="" lengan="" yang="" menjauh="" dari="" badan. <li.lempar: lepaskan="" objek="" yang="" dilempar="" dengan="" lemparan="" kuat="" dan="" tepat. <\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Kesimpulan<\/h2>\n

        Gerakan dasar dalam atletik meliputi lari, lompat, dan lempar. Untuk melakukan gerakan dasar ini, penting untuk memiliki teknik yang baik dan memahami langkah-langkahnya. Dengan latihan yang konsisten dan penerapan teknik yang benar, seseorang dapat mengembangkan kemampuan atletik mereka dan meningkatkan performa mereka dalam cabang olahraga ini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Bagi mereka yang ingin terlibat dalam olahraga atletik, penting untuk menguasai gerakan dasar. Gerakan dasar seperti lari, melompat, dan melempar adalah dasar untuk mencapai performa maksimal. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan koordinasi tubuh. Penjelasan dan Jawaban Atletik adalah cabang olahraga yang melibatkan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[839,1995,1976,1988],"tags":[],"class_list":{"0":"post-48294","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pendidikan-jasmani","8":"category-pendidikan-jasmani-smp","9":"category-sekolah","10":"category-smp"},"yoast_head":"\nBagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik? - OmahBSE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik? - OmahBSE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bagi mereka yang ingin terlibat dalam olahraga atletik, penting untuk menguasai gerakan dasar. Gerakan dasar seperti lari, melompat, dan melempar adalah dasar untuk mencapai performa maksimal. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan koordinasi tubuh. Penjelasan dan Jawaban Atletik adalah cabang olahraga yang melibatkan […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OmahBSE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-31T11:24:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/\",\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/\",\"name\":\"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik? - OmahBSE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-31T11:24:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T11:24:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/\",\"name\":\"OmahBSE\",\"description\":\"Blog Pendidikan\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik? - OmahBSE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik? - OmahBSE","og_description":"Bagi mereka yang ingin terlibat dalam olahraga atletik, penting untuk menguasai gerakan dasar. Gerakan dasar seperti lari, melompat, dan melempar adalah dasar untuk mencapai performa maksimal. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan koordinasi tubuh. Penjelasan dan Jawaban Atletik adalah cabang olahraga yang melibatkan […]","og_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/","og_site_name":"OmahBSE","article_published_time":"2023-08-31T11:24:05+00:00","og_image":[{"width":780,"height":500,"url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/","url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/","name":"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik? - OmahBSE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-08-31T11:24:05+00:00","dateModified":"2023-08-31T11:24:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/bagaimana-cara-melakukan-gerakan-dasar-dalam-atletik\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bagaimana cara melakukan gerakan dasar dalam atletik?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/","name":"OmahBSE","description":"Blog Pendidikan","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.omahbse.com\/blog"],"url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48294"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48295,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48294\/revisions\/48295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}