{"id":124618,"date":"2023-09-09T12:22:38","date_gmt":"2023-09-09T12:22:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?p=124618"},"modified":"2023-09-09T12:22:38","modified_gmt":"2023-09-09T12:22:38","slug":"apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/","title":{"rendered":"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga?"},"content":{"rendered":"<h2>Penjelasan dan Jawaban<\/h2>\n<p> Stretching dalam olahraga adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk memanjangkan dan melonggarkan otot-otot sehingga mencapai rentang gerak maksimal. Fungsi utama dari stretching adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi risiko cedera, memperbaiki postur tubuh, serta membantu dalam pemulihan dan relaksasi setelah beraktivitas fisik. Terdapat dua jenis stretching yaitu static stretching dan dynamic stretching. <\/p>\n<p> Static stretching melibatkan pemeliharaan posisi tubuh tertentu selama periode waktu tertentu. Gerakan ini dilakukan dengan mengulurkan otot hingga terasa tegang tanpa menyebabkan rasa sakit. Sedangkan, dynamic stretching melibatkan gerakan aktif yang mengayunkan dan memutar tubuh untuk mempersiapkan otot-otot dalam menghadapi aktivitas fisik yang lebih intens. Dynamic stretching sering dilakukan sebelum melakukan olahraga yang melibatkan banyak gerakan atau aktivitas aerobik. <\/p>\n<h2>Kesimpulan<\/h2>\n<p> Dalam olahraga, stretching memiliki peran penting untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera. Dengan melakukan stretching secara teratur, otot-otot akan menjadi lebih lentur, rentang gerak tubuh meningkat, dan performa olahraga dapat ditingkatkan. Dalam melakukan stretching, perlu diingat untuk memperhatikan teknik yang benar agar tidak menyebabkan cedera. Selain itu, pemilihan jenis stretching yang sesuai dengan aktivitas yang akan dilakukan juga menjadi hal yang penting. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penjelasan dan Jawaban Stretching dalam olahraga adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk memanjangkan dan melonggarkan otot-otot sehingga mencapai rentang gerak maksimal. Fungsi utama dari stretching adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi risiko cedera, memperbaiki postur tubuh, serta membantu dalam pemulihan dan relaksasi setelah beraktivitas fisik. Terdapat dua jenis stretching yaitu static stretching dan dynamic stretching. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":124617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[839,1995,1976,1988],"tags":[],"class_list":{"0":"post-124618","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pendidikan-jasmani","8":"category-pendidikan-jasmani-smp","9":"category-sekolah","10":"category-smp"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga? - OmahBSE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga? - OmahBSE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Penjelasan dan Jawaban Stretching dalam olahraga adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk memanjangkan dan melonggarkan otot-otot sehingga mencapai rentang gerak maksimal. Fungsi utama dari stretching adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi risiko cedera, memperbaiki postur tubuh, serta membantu dalam pemulihan dan relaksasi setelah beraktivitas fisik. Terdapat dua jenis stretching yaitu static stretching dan dynamic stretching. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OmahBSE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-09T12:22:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/\",\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/\",\"name\":\"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga? - OmahBSE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-09T12:22:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-09T12:22:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/\",\"name\":\"OmahBSE\",\"description\":\"Blog Pendidikan\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga? - OmahBSE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga? - OmahBSE","og_description":"Penjelasan dan Jawaban Stretching dalam olahraga adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk memanjangkan dan melonggarkan otot-otot sehingga mencapai rentang gerak maksimal. Fungsi utama dari stretching adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi risiko cedera, memperbaiki postur tubuh, serta membantu dalam pemulihan dan relaksasi setelah beraktivitas fisik. Terdapat dua jenis stretching yaitu static stretching dan dynamic stretching. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/","og_site_name":"OmahBSE","article_published_time":"2023-09-09T12:22:38+00:00","og_image":[{"width":780,"height":500,"url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/","url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/","name":"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga? - OmahBSE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-09-09T12:22:38+00:00","dateModified":"2023-09-09T12:22:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-yang-dimaksud-dengan-stretching-dalam-olahraga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apa yang dimaksud dengan stretching dalam olahraga?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/","name":"OmahBSE","description":"Blog Pendidikan","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/0c84c48fd07a14068bc1043627fdffec","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32a5433cdd6d2c0a8c50d8868442188f8ed76accc51396422b439ff2f1de1db9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.omahbse.com\/blog"],"url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128639,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124618\/revisions\/128639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}