{"version":"1.0","provider_name":"OmahBSE","provider_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/","title":"Apa manfaat melakukan stretching sebelum dan setelah berolahraga? - OmahBSE","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"AfAJE6gmz3\"><a href=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-manfaat-melakukan-stretching-sebelum-dan-setelah-berolahraga\/\">Apa manfaat melakukan stretching sebelum dan setelah berolahraga?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-manfaat-melakukan-stretching-sebelum-dan-setelah-berolahraga\/embed\/#?secret=AfAJE6gmz3\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Apa manfaat melakukan stretching sebelum dan setelah berolahraga?&#8221; &#8212; OmahBSE\" data-secret=\"AfAJE6gmz3\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Apa-manfaat-melakukan-stretching-sebelum-dan-setelah-berolahraga.webp","thumbnail_width":780,"thumbnail_height":500,"description":"Manfaat melakukan stretching sebelum dan setelah berolahraga sangat penting untuk mengurangi risiko cedera otot, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan memperbaiki performa dalam aktivitas fisik. Penjelasan dan Jawaban Stretching adalah serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan dengan tujuan merenggangkan otot-otot sebelum dan setelah berolahraga. Manfaat melakukan stretching sebelum dan setelah berolahraga adalah sebagai berikut: Sebelum berolahraga: Mencegah cedera: [&hellip;]"}