{"version":"1.0","provider_name":"OmahBSE","provider_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/author\/admin\/","title":"Apa manfaat melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar? - OmahBSE","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2Qie2H79hd\"><a href=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-manfaat-melakukan-pemanasan-dan-pendinginan-dengan-benar\/\">Apa manfaat melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/apa-manfaat-melakukan-pemanasan-dan-pendinginan-dengan-benar\/embed\/#?secret=2Qie2H79hd\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Apa manfaat melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar?&#8221; &#8212; OmahBSE\" data-secret=\"2Qie2H79hd\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.omahbse.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Apa-manfaat-melakukan-pemanasan-dan-pendinginan-dengan-benar.webp","thumbnail_width":780,"thumbnail_height":500,"description":"Manfaat melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar sangatlah penting dalam menjaga kesehatan dan memaksimalkan performa tubuh saat berolahraga. Pemanasan mempersiapkan otot-otot untuk aktivitas fisik, sedangkan pendinginan membantu memulihkan tubuh setelah beraktivitas sehingga mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas. Penjelasan dan Jawaban Pemanasan dan pendinginan adalah dua kegiatan penting yang perlu dilakukan sebelum dan setelah melakukan aktivitas [&hellip;]"}